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健康养生 夏季茶饮推荐
浏览: 发布日期:2018-05-15
     夏天最美好的记忆,应该就是在傍晚的树荫下吃西瓜,喝茶纳凉了吧。炎热的夏天有哪些养生茶推荐呢?

1、西瓜凉茶
 
     材料:西瓜皮18克、烽栀子30克、赤芍6克、黄连、甘草各1克、白糖适量。

     做法:先将西瓜皮清洗干净之后,然后同其它材料一起放到锅中煮,先用文火煮开,然后去掉药汁,在药汁之后加入白糖搅拌均匀,冷切之后就可饮用了,此茶适合由于中暑引起的发热、口渴不止等问题。


2、绿茶
 
     材料:绿茶10克
 
     此时正是各种绿茶上市的季节,常见的铁观音、毛峰、龙井、珍眉等等都具有清热解毒去暑气的作用,而且中医认为绿茶性叶苦寒,去火降燥、生津止渴、提神等养生功效。另外绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等等对人体的健康都具有一定的保健功效。

3、苦瓜茶
 
     材料:苦瓜半根、绿茶15克。
 
     做法:先将苦瓜洗干净,去掉瓜瓤,然后装入绿茶,把苦瓜班到阴凉通风的地方阴干,等苦瓜干了之后取下来洗干净,连茶一起切碎,然后用沸水冲泡焖半个小时,当茶饮用就可。苦瓜茶清热解暑、去火气,特别是对于中暑引起的发热,口干舌燥等效果显著。


4、枇杷竹叶茶
 
     材料:枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。
 
     做法:把所有的材料都清洗干净之后切成细末,然后放到沙锅中加适量水煎至15分钟,然后去渣过滤就可当茶饮用。如果想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐。枇杷竹叶茶绝对是初夏消暑的好选择。
 
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