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中医养生 老年人如何养生?
浏览: 发布日期:2018-05-14
     人如果上了年纪,身体就会出现不同程度的退化,身体的气血、精神和生理机能也会慢慢的衰退,所以对于老年人,更需要养生。
 
1、食宜清淡
 
     多数老年人的脾胃是非常虚弱的,在饮食方面应该少吃脂肪含量高的食物,这样不易消化,老人中医养生饮食上应该以少盐少糖为基本原则。


2、不吃寒凉食物
 
     由于老年人的阳气日衰,应该多吃一些温热健脾的食物,千万不能吃过于生冷的食物,避免影响到个人健康。
 
3、保持乐观情绪
 
     保持乐观的情绪可以帮助我们调理身体新陈代谢,生活中子女们多陪陪父母,经常带他们出去逛逛街,晒晒太阳,或者做做运动。不仅可以增加亲情,更有助于身体健康。


4、饮食多样
 
     老年人的精气渐衰,老人中医养生应该多吃一些莲子、山药、菱角、黑豆等补脾益肾的食物,这样可以在一定程度上起到强健体魄的效果。
 
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