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健康养生 久坐的危害!
浏览: 发布日期:2018-04-21
       现在的生活中,越来越多的人习惯了久坐不动,白领们除了上厕所,几乎一天都钉在椅子上。回到了家里,就窝在沙发里不愿意动弹,今天我们就来谈谈久坐的危害!
 
1、身材走样
 
       我们的身体每天都处于新陈代谢的状态当中,适当的运动有助于身体毒素的排出、脂肪的消耗。如果我们经常久坐不动,热量消耗得少,身体部分毒素就可能无法排出体外,而且长期这样,脂肪就会堆积,引发肥胖,影响我们的身材。


2、视力下降
 
       我们办公要用电脑,回家要看电视,玩手机,久坐的原因无非就是因为它们。但是长期盯着电子屏幕看,视网膜所承受的压力将会不断加大,容易引起眼睛干涩、疲劳、畏光、流泪等症状,严重的还会加深近视。所以不忙的时候适当的走一走,让我们的眼睛放松一下。
 
3、心脏衰弱
 
        有研究显示,如果每天至少花6小时的时间在办公桌上,那么此人患心脏病的概率是正常人的两倍!若久坐不动,那么身体所消耗的脂肪量必会很少,这就容易使心脏脂肪酸和胆固醇增加,从而增加心脏病发作的风险,而且久坐不动容易令心率降低,影响全身健康。


4、引发脊椎病
 
        办公室的白领们每天保持同一姿势,长期的久坐,会让全身的重量全压在脊椎骨底端,容易引发弓背或骨质增生,患颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会更高。
 
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