在线留言

“0加盟费”
盈利保障

栏目导航
健康养生 颈肩痛怎么办?
浏览: 发布日期:2018-04-20
      很多电脑工作者经常长期保持一个姿势,下班回到家里经常感觉颈肩不舒服,这样长期下去很容易得肩周炎等病症,那么我们应该怎么办呢?
 
1、颈肩运动
 
       工作的时候不要,趴在桌子上,埋头苦干一下子就是几个小时。适当的活动活动肩膀,转动转动脖子,可以很大程度上缓解我们的症状。

图片

2、多做运动
 
        像羽毛球、跳绳等运动,不是很剧烈,但是可以很好活动到我们的肩膀。空闲的周末,或是下班了没事,都可以进行,尤其是打羽毛球对颈肩的锻炼很有效,如果可以坚持一段时间,症状会有很大改善。

3、注意枕头高度 
 
        有肩颈问题的朋友,在睡觉的时候,要注意一些自己的枕头高度,不能过高或过低,大约8—15厘米,稍微低于从肩膀到同侧颈部的距离。睡觉时不可趴着睡,被子要盖严,避免风寒使局部血管收缩,血流降低,加重症状。

图片

4、炒盐熨敷
 
       用500克粗海盐炒到发黄发热后用棉布包好,然后在颈部、肩部、背部熨烫,通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。注意刚弄好的盐包会很烫,可以先垫个毛巾,适应了温度在紧贴皮肤。
 
养生推荐:     健康养生 如何调理低血压?     健康养生 每天学一点养生知识     健康养生 春季上火吃什么?
 
了解更多健康养生资讯,请关注欧葳国际养生馆加盟

 
姓名:
电话:
是否有店面: 预计面积:
店面位置: 启动定位:
接收资料: 预算控制:
备注留言:
 

Copyright © 2013-2018 中恒美业(北京)科技发展有限公司
电话:18310638588咨询微信:中恒美业
地址:北京市海淀区中关村生命科学园
备案号: 京ICP备13039565-2号

欧葳国际美容养生会所加盟