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健康养生 春季养生攻略!
浏览: 发布日期:2018-04-20
      俗话说的好,“一年之计在于春”,春天是一年的开始,所以,我们一定要做好养生的工作,那么春季我们应该如何养生呢?
 
1、春捂秋冻
 
       老话常说,春捂秋冻,春季气温变化不定,我们要随气温的变化增减衣服,要防风御寒,不宜骤减衣物,避免受到风邪侵害。也不要捂的过度,以不感到太热不会出汗为宜。

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2、多饮水
 
       多喝水能够促进体内血液循环,帮助身体排除毒素。同时早上可以喝杯淡盐水,能够利尿排毒。人们在春天还有喝春茶的习惯,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用,有很好的养生效果。

3、清淡饮食
 
       春天我们的新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,同时不可多吃辛辣烫食,不然容易对肠胃造成伤害。

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4、经常运动
 
       春季的阳光相对温和,经常运动可以促进我们的血液循环,燃烧脂肪,增强我们的身体抵抗力,让我们身体更加强健。

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