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美容养生 春季减肥好季节!
浏览: 发布日期:2018-03-26
        天气一天比一天暖和了,我们也脱下了臃肿的棉袄,马上就要到可以露肉的日子。藏了一个冬天的肉肉,也要呼吸新鲜的空气了,所以要减肥的朋友快点动起来吧!

1、效果显著

        中医常说:“春排夏减”,到了春天,我们人体的代谢开始恢复,使脂肪燃烧速度加快。体内的毒素垃圾油脂被排出体外,体重下降不容易反弹。到了夏天再减就挺晚了。


2、户外运动

         春天在户外运动,不仅温度适宜,而且空气清新,可以很好的放松我们的心情。跳绳的燃烧脂肪效果非常好,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量,按标准来算跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。户外瑜伽也是不错的选择,可以帮助人们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑,保持良好心态。

3、多吃果蔬

         蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素,能促进消化吸收,加速脂肪燃烧,还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低,不会有发胖的危险。一些含糖量高的水果,在食用时要注意用量。


4、早睡

         不可否认熬夜的人身体会变差,不仅影响新陈代谢,还会令食欲大增。因此早睡也是快速减肥方法小妙招,早点睡觉,让自己睡足八小时,保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。

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