健康养生 健康的饮食习惯
想要身体健健康康，那么养成良好的饮食习惯是必不可少的，生活中你的饮食习惯正确吗？我们一起来看看吧！
1、少吃零食
要养成少吃零食、家中不放置零食、不空腹的时候出去购物的习惯。因为你不能控制你自己，家中如果有零食就一定会伸手去拿，减少吃零食的最好方法就是根本不要买。当我们空腹的时候购物，不知不觉就会买一些多余的零食，所以也要避免。
2、不在吃饭时喝酒
要养成不边吃饭边喝酒的习惯。因为酒精会对我们的饱食中枢，产生暂时痲痹的作用，使我们在不知道饱的情况下，越吃越多。而且酒精饮品都含有很高的热量，养成这样不好习惯的话，“啤酒肚”也就由此而来了。
3、不吃宵夜
要养成晚上不吃宵夜的习惯。晚上是我们身体器官休息的时间，胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。而且还会加重胃的负担，引起胃病。
4、少吃沙拉
很多女性朋友都把蔬菜沙拉当做减肥餐来吃，但是蔬菜沙拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇比我们用油炒出来的青菜还要高，经常食用小心越减越胖！
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1、少吃零食
要养成少吃零食、家中不放置零食、不空腹的时候出去购物的习惯。因为你不能控制你自己，家中如果有零食就一定会伸手去拿，减少吃零食的最好方法就是根本不要买。当我们空腹的时候购物，不知不觉就会买一些多余的零食，所以也要避免。
2、不在吃饭时喝酒
要养成不边吃饭边喝酒的习惯。因为酒精会对我们的饱食中枢，产生暂时痲痹的作用，使我们在不知道饱的情况下，越吃越多。而且酒精饮品都含有很高的热量，养成这样不好习惯的话，“啤酒肚”也就由此而来了。
3、不吃宵夜
要养成晚上不吃宵夜的习惯。晚上是我们身体器官休息的时间，胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。而且还会加重胃的负担，引起胃病。
4、少吃沙拉
很多女性朋友都把蔬菜沙拉当做减肥餐来吃，但是蔬菜沙拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇比我们用油炒出来的青菜还要高，经常食用小心越减越胖！
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