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健康养生 春季注意防哮喘
浏览: 发布日期:2018-03-27
        哮喘是一种气道慢性炎症性的疾病,让我们呼吸困难。哮喘长期发作,可导致肺功能损害、肺气肿及呼吸衰竭,严重影响到我们的生活质量。哮喘在春季特别常见,所以我们要做好预防工作。

1、补充蛋白质

         一日三餐一定要定时定量吃饱,多食用一些富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、大豆等食物。这些高蛋白的食物有助于气管炎修复,增强我们的抵抗能力。


2、避免过敏原

        避免或减少与花粉、柳絮等过敏原的接触。在花粉量高的时段,尤其是在午间及午后或大风天要关闭窗户、减少户外活动,如需外出则一定戴好口罩。尽量避免在花园、植物园或郊外过多地逗留,不要在户外晾晒衣服和被褥,以免花粉附着。

3、增强免疫力

        平日里要保持良好的心态,避免情绪波动,加强体育锻炼,多喝水,保障充足的睡眠时间,增强我们的身体抵抗力,预防哮喘病的发生。


4、忌烟忌酒

        哮喘要忌烟忌酒,不然的话会加重我们的病情,建议平时可以多吃点清淡的食物,多吃点富含维生素的水果和蔬菜。此外还要时刻保持室内空气的畅通,多呼吸新鲜空气。

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