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健康养生 降血糖应该吃什么?
浏览: 发布日期:2018-03-23
        随着生活水平的提高,现在越来越多的朋友都有血糖高的情况,更严重的会得糖尿病,吃哪些食物可以缓解血糖高的现象呢?我们一起来看看吧!

1、苦瓜

        苦瓜的味道虽然不是很让人喜爱,但是苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。


2、黄瓜

        黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

3、洋葱

        洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。


4、大蒜

        大蒜不仅仅是生活中各类菜肴的调味品,而且中药药理研究证明,大蒜中的大蒜辣素具有降血糖功效,大蒜的汁液可以降低糖尿病患者的血糖。同时还有还有辅助降血压、降血脂作用。

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